מתכון של מאי

דגי דניס שלמים בתנור עם עשבי תיבול, הדרים ועגבניות שרי

דגי דניס שלמים בתנור עם שמן עשבים, הדרים צלויים, עגבניות שרי והמון שום וטימין.

דגי דניס שלמים בתנור עם הדרים ועגבניות שרי

מנה חגיגית שנראית כאילו עבדנו עליה שעות, אבל בפועל התנור עושה את רוב העבודה. דגים שלמים ועסיסיים, שמן עשבים ירוק, עגבניות שרי מתוקות, הדרים צלויים והמון שום וטימין.

זמן הכנה

15 דקות

זמן בישול

25-30 דקות

מספר מנות

6

רמת קושי

קל

ערכים תזונתיים למנה

320

קלוריות

32 גרם

חלבון

6 גרם

פחמימות

16 גרם

שומן

מצרכים

כללי

  • 3 דגי דניס שלמים ונקיים, במשקל 500–600 גרם כל אחד
  • 2 כוסות עגבניות שרי
  • 1 תפוז, פרוס לפרוסות עבות
  • 1 לימון, פרוס לפרוסות
  • 1 ראש שום שלם, חצוי לרוחב
  • 1 פלפל צ׳ילי אדום שלם או חצוי
  • 8–10 ענפי טימין
  • 4 כפות שמן זית
  • מלח גס
  • פלפל שחור גרוס
  • ½ כוס עלי כוסברה
  • ½ כוס עלי פטרוזיליה
  • 2 שיני שום
  • גרידה מחצי לימון
  • 2 כפות מיץ לימון
  • ⅓ כוס שמן זית
  • ½ כפית מלח
  • מעט פלפל שחור

איך מכינים?

  1. 1

    מחממים תנור ל־220 מעלות בתוכנית טורבו.

  2. 2

    מכינים את שמן העשבים: טוחנים כוסברה, פטרוזיליה, שום, גרידת לימון, מיץ לימון, שמן זית, מלח ופלפל עד שמתקבל רוטב ירוק וסמיך.

  3. 3

    מייבשים היטב את הדגים בנייר סופג וחורצים בכל דג שלושה חתכים אלכסוניים משני הצדדים.

  4. 4

    מורחים את הדגים בשמן העשבים מבחוץ, בתוך החריצים וגם בחלל הבטן. מתבלים במלח ובפלפל.

  5. 5

    מסדרים בתבנית גדולה את עגבניות השרי, פרוסות התפוז והלימון, ראש השום, הצ׳ילי וענפי הטימין. מזלפים מעל שמן זית ומתבלים במעט מלח.

  6. 6

    מניחים את הדגים מעל הירקות וההדרים. מכניסים מעט טימין ופרוסת לימון או תפוז לתוך כל דג.

  7. 7

    אופים במשך 25–30 דקות, בהתאם לגודל הדגים, עד שהעור זהוב ופריך והבשר לבן, עסיסי ונפרד בקלות מהאדרה.

  8. 8

    לקבלת עור שחום במיוחד, מעבירים את התנור למצב גריל למשך 2–3 דקות בסיום האפייה ומשגיחים שלא יישרף.

  9. 9

    מגישים מיד עם העגבניות, השום וההדרים הצלויים, ויוצקים מעל את הנוזלים שנאספו בתבנית.

טיפים והערות שלי

  • •חשוב לייבש היטב את הדגים לפני שמורחים את שמן העשבים — זה מה שיעזור לעור להיצלות ולהזהיב במקום להתבשל באדים.

שאלות נפוצות

אפשר להכין את הדגים מראש?

מומלץ לאפות ולהגיש מיד לטעם ומרקם מיטביים. את תוספות העשבים והפרי האפשר להכין מראש, אך את הדג אופים טרי.

איך יודעים שהדג מוכן?

כשבשר הדג אטום ומתקלף בקלות מהעצמות, או כשטמפרטורת הליבה מגיעה ל-60 מעלות צלזיוס. לא לאפות יותר מדי כדי שלא יתייבש.

אפשר להחליף את הדניס בדג אחר?

כן, אפשר להשתמש בלברק, מוסר או אורטה. כל דג לבן עם בשר יציב יתאים לאפייה בתנור.

שתפו את המתכון ❤️

WhatsApp

אוהבים אוכל ביתי אבל אין לכם זמן לבשל?

אני מגיעה לבתים ומבשלת אוכל ביתי שמותאם בדיוק למשפחה שלכם — מתכננים יחד, אני מבשלת אצלכם ומשאירה את המקרר מלא באוכל מוכן.

לשירות הבישול הביתי

כתבו תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים בכוכבית.

מתכונים נוספים של מאי

mayu

אין לכם זמן להכין את כל המתכונים ששמרתם?

אני מגיעה אליכם הביתה ליום בישול פרטי ומכינה אוכל שמותאם בדיוק למשפחה שלכם.

לפרטים על יום בישול